+7 (495) 351-22-17 mail@crimey.ru Москва, Луганская улица, 10


7 лучших способов борьбы с метеоризмом



      Метеоризм вызывается избытком газа в кишечнике. Его движение сопровождается неприятными звуками. Кроме того, метеоризм вызывает ощущение распирания, давление в кишечнике и неконтролируемое прохождение газов с очень неприятным запахом. Если вы страдаете от вздутия живота, то должны знать несколько простых домашних средств, чтобы справиться с ним.

1. Ешьте медленнее

     Одной из основных причин вздутия живота является заглатывание слишком большого количества воздуха во время еды. Поэтому, если вы страдаете от неприятного метеоризма, ешьте медленнее и тщательно пережевывайте пищу.

2. Адекватное питание

     Определенные продукты питания способствуют развитию метеоризма. Такие овощи, как бобы, капуста, брокколи или цветная капуста, а также газированные напитки являются одними из провокаторов этого неприятного состояния. Если вы не хотите страдать от вздутия живота, откажитесь от вышеперечисленных деликатесов.

3. Движение – это здоровье

     Все врачи убеждены в том, что физические упражнения полезны для вас. Движение оказывает положительное влияние, в частности, на обмен веществ, сердце и кровеносную систему, а также улучшает работу кишечника, что в свою очередь уменьшает образование метеоризма. Поэтому после плотного обеда рекомендуется даже небольшая прогулка.

4. Травяные чаи

     Рекомендуется выбирать травяные чаи вместо кофе или чая, чтобы запивать еду. Настои тмина, фенхеля, мелиссы, ромашки или шалфея мягко улучшают работу пищеварительной системы, снижая риск метеоризма.

5. Полезные специи

     Кроме того, некоторые травяные специи облегчают переваривание пищи организмом, тем самым помогая снизить частоту метеоризма.

Поэтому старайтесь, чтобы ваши блюда были приправлены свежими или сушеными травами, такими как:

• тмин;
• базилик;
• бергамот;
• орегано;
• майоран;
• тимьян.

6. Жуйте мяту

    Мята содержит ментол, который благотворно влияет на пищеварительные процессы, поэтому рекомендуется жевать ее листья после еды. Однако следует знать о том, что нельзя заменять листья мяты мятной жвачкой, так как последняя имеет противоположный эффект – вместо облегчения вздутия она его усилит.

7. Имбирный отвар

      Когда вы заметите первые симптомы вздутия живота, сделайте себе отвар из лимонного сока и свежего имбиря. Другой вариант – пить кипяченую воду с щепоткой соли и имбирем.


Вернуться в Новости


Заказать обратный звонок